SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 g wody

  • [...] roku mogła pokazać się na plaży ;). Ogólnie zdrowo się odżywiam, dodatkowo przy treningach dbałam o to by dieta była zbilansowana. Na noc piłam białko whey protein complex 100% a przed treningiem i po bcaa też Olimpu. Przez pierwszy miesiąc raczej przygotowywałam ciało do wysiłku(kolejno 15, 20 do max 30 minut) i obywało się bez suplementacji. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2014-09-01 21:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i rzeźba: czy mogą iść w parze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7 i 8 2750 kcal itd. Ogólnie obniżyliśmy więc spożycie kalorii, co przyczyni się do zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, ale sposób, w jaki to zrobiliśmy, pozwoli nam na utrzymanie masy mięśniowej na dotychczasowym poziomie." zrodlo: wp.pl (chyba ,nie jestem pewny na 100 %) :P jestem ciekaw co o tym sadzicie (acha... jak bylo to sorry)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2007-05-20 15:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Elements - PreCre

    Temat
    Muscle Elements

    [...] ZDS Calories 40 Total Carbs 10 g 3% - Sugars 0 g 0% Calcium 150 mg 15% Magnesium 36 mg 9% Phosphorus 130 mg 13% Sodium 70 mg 3% GlycoPump Infusion Elements: 10,100 mg Cyclic Dextrin, Modifed Glucose Polymers, PTS-SURGE (Vitis vinifera)( Skins and Seeds) (Standardized for 40% Pronanthocyanadins) Tri-Cre Power Composite Elements [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2014-09-10 15:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jabłkowy, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu dla smaków czekoladowych, substancja słodząca sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 100 g produktu rozpuszczone w 150-200 ml wody lub mleka. Najlepiej stosować na godziny przed treningiem i bezpośrednio po. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2016-12-06 13:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tryb życia - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odżywaiania, dlatego proszę Was o radę co zmienić/dodać żeby osiągnąć optymalne wyniki. Mój dzień (treningowy) wygląda następująco: 8:00 - pobudka 8:05 - szklanka soku 100% pomarańcza + lyżeczka kreatyny+łyżeczka glutaminy 8:30 - kaszka manna z czekoladą/truskawkami - "Smakija" + omega 3. 9.30 - Tiger 10.30 - ciasteczka "Lu Go!" 11.30 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2008-12-09 10:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi cykl na kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lipo pack, animal cuts, TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal cuts, WPC, BCAA ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: miło byłoby zmieścić się w 100 zł, ale jeśli będą ciekawe pomysły to kto wie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku Zmieniony przez - newneo88 w dniu 2010-02-09 01:19:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2010-02-09 01:02:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich - Len Mielony duopak

    Temat
    Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich

    [...] i muszą być przyjmowane z pożywieniem. Len zawiera kwas foliowy, kwas nikotynowy, biotynę, witaminy B1, B2 i B6. Jedna łyżeczka lnu zawiera ok. 50 mg magnezu i ok. 100 mg potasu. Len mielony zawiera znacznie mniej tłuszczu niż tradycyjne siemię lnu. Dzięki czemu jest mniej kaloryczny i pozbawiony oleistego posmaku. Zalecane dawkowanie 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6539 Data: 2013-07-11 16:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supplemen-t Super Series - Carbox

    Temat
    Supplemen-t Super Series

    [...] w odpowiedniej ilości wody otrzymujemy smaczny, orzeźwiający napój. Jest bardzo dobrze tolerowany przez układ pokarmowy - nie powoduje uczucia ciężkości. Zawartość w 100g białko 0g węglowodany 93g tłuszcz 0g witamina C 100 mg wartość energetyczna 1555kJ/372kcal Sposób użycia: Od 2 do 4 porcji dziennie, w zależnosci od zapotrzebowania na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8063 Data: 2009-05-28 16:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan odnosnie odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem obecnie na etapie pisania diety odchudzajacej ale mam kilka pytan: mam 20 lat 178cm i 100-102 kg, kiedys uprawialem wyczynowo sport 1)tutaj chce przedstawic moj plan treningu i spytac co sadzicie 8:30-9:00 rower stacjonarny na czczo pozniej sniadanie- po jakim czasie powinienem je zjesc? 10:00-10:30 10km rowerem po ulicy ok 25 minut [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2004-08-25 12:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, oponka i dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprintu, gdyż przestałem się męczyć. Do tego parę serii różnych ćwiczeń na drążku, również na brzuch. Zdaję sobie sprawę że bez bólu nie ma efektów dlatego moje treningi są 100% wyczerpujące i zawsze daję z siebie wszystko. Od dwóch dni biorą po 1 tabletce Hellburnera godzine przed treningiem (nie mogłem dostać thyrotherma). Moje pytanie jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2010-08-18 01:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrovit - WPC80.eu Shape

    Temat
    Ostrovit

    [...] AKTYWNE WPC80.eu SHAPE Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 450g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 120 kcal Białko 22,8 g Węglowodany 1,80 g - w tym cukry 0,87 g Tłuszcz 2,40 g - w tym nasycone 0,15 g Błonnik 0,14 g Sód 0,09 g Wapń 136 mg 17% L-Karnityna 120 mg L-Tyrozyna 100 mg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2015-01-19 11:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • F3 Nutrition - Annihilate

    Temat
    F3 Nutrition

    [...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 411g Zawartość jednej porcji zaw: Calories 10 Total Carbohydrate 2 g - Sugar 1 g Vitamin B12 500 mcg Pantothenic Acid 100 mg Metabolic Endurance Blend : 4050 mg Citrulline Malate, Betaine, Taurine, Schizandra Extract (Fruit And Seeds), Caffeine Anhydrous, D-Calcium Pantothenate, Green Tea [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 2013-09-11 13:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata zbędnych kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 2-3 godziny trenuje kosza.Chce zrzucic gdzies 10kg a to dlatego zeby łatwiej było skakac pod koszem :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost :187 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód pasa : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki :44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,5% Odżywianie : Raczej normalne raz za jakis czas fast [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2009-06-03 20:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje menu.wskazówki,korekty,rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 litry wody; pory posiłków sa uzależnione od pory trenigów,ale generalnie: Ś-8.00,IIŚ- 12,Obiad - 16, i kolacja ok 21 dobra do rzeczy;) PONIEDZIAŁEK Ś-musli: sok jablkowy (100 ml) , pł. Owsiane,pł. Zbożowe(50g), 2 orzechy włoskie, 5 migdałów,pestki dyni, suszone owoce: jabłka,3 morele, cynamon;50g sera białego 0% II Ś- 2 kromki WASA, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2004-10-21 21:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawki,oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co do moich wymiarow i mozliwosci Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie plasko 60kg,z ziemi nalozylem 100 i bez problemu dalem rade,wiecej nie probowalem,nie chce nadwyrezyc sie,bez poprawnej techniki . witam,chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu,takiego,w ktorym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2012-05-08 21:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i poprawy cel(MASA)

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam ćwiczę dość sporo ostatnio zauważyłem że brakuje mi masy, ułożyłem sobie taką dietę waga obecna 89-90kg rano witaminy etc. , 100 g płatków owsianych , 3 całe jajka , 4 białka, 50 g odżywki białkowej , 50 g chleba razowego słonecznikowego 15 g orzechów -89g białka,33g tluszczy,114g węgli drugi posiłek : serek wiejski 200g , grejpfrut 130 g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2011-06-06 18:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego wszystkiego powinno wyść takie coś. Oczywiście kurczaka można przyprawiać jak się chce. Ja polecam na ostro i wtedy najlepiej podać z ryżem. http://img186.imageshack.us/img186/8414/obraz079a.th.jpg WARTOŚCI ODŻYWCZE: Białko 110 - 26 roślinne Węglowodany 100 Tłuszcze 16 Smacznego : ) Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-15 10:50:45

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13505 Data: 2009-05-14 13:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :). Ankieta Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: przechodziłem rok na siłownie i posiadam troche wiedzy na temat diety i treningu :) Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie lubie siedzieć w miejscu :-) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2013-06-30 22:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g mąki gryczanej 3. 40 g oleju kokosowego- rozpuszczonego 4. 1 jajko 5. 5 g drożdży suchych 6. Około 120 g jagód 7. Płaska łyżka skrobi ziemniaczanej 8. Słodziło 9. Ok. 100 ml ciepłej wody Przygotowanie: 1. Jagody wymieszać ze skrobią i ewentualnym słodzidłem 2. Mąki wymieszać z drożdżami, dodać jajko, słodziło (ja dałam 30 gram ksylitolu- [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6790 Data: 2016-06-30 12:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od przypadku do przypadku wyjdę na basen, rower, spacer. Posiłek 1: Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 90g 2 jajka + 2 kromki pieczywa razowego 5ml tranu Posiłek 2: 100g ryżu lub makaronu lub 4 kromki razowego + 100-125g piersi z kurczaka + 1 łyżka oliwy z oliwek Posiłek 3: 100g ryżu lub makaronu 150g piersi z kurczaka lub ryby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2005-03-05 15:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)